Yoga per teenager, tutti i benefici

Migliorare postura, scioltezza nelle pose del corpo e nella respirazione ma anche acquisire consapevolezza di sé, della direzione che si vuole prendere nella vita e delle proprie pulsioni: sono solo alcuni degli obiettivi che si possono raggiungere frequentando una lezione di Yoga per adolescenti.
Ebbene si, lo Yoga non è solo per donne in gravidanza o manager stressati con la svolta hipster: questa antichissima e benefica disciplina ha un sacco di vantaggi per tutti, persino per i teenager.
“L’adolescenza è un periodo cruciale per la formazione dell’individuo. Lo Yoga è una disciplina che si presta a fornire strumenti per affrontare questo periodo di transizione. Pratiche specifiche, pose di coppia, la serietà del metodo unita al divertimento aiuteranno i ragazzi a porre solide fondamenta per gli adulti che saranno”, spiega Francesca Giancotti, insegnante di Yoga riconosciuta dalla Yoga Alliance e Coni 2 livello.
“Yoga per Teenager promuove un sano movimento che ben si combina con altre attività sportive svolte dai ragazzi“, spiega Francesca Giancotti che insegna al Citylight Studio di Milano.

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BENEFICI DELLO YOGA PER ADOLESCENTI

Vediamo assieme a Francesca quali sono quindi i benefici di una pratica yoga fatta da adolescenti:
  • Permette di rivolgere lo sguardo all’interno nel mondo interiore, alla scoperta di sé
  • Crea per i ragazzi l’opportunità di sviluppare consapevolezza di se stessi, esplorando la propria identità e ciò che li circonda
  • Permette loro di elaborare il percorso di crescita, incanalare le pulsioni e le motivazioni ad agire
  • Aiuta ad affrontare il cambiamento del passaggio da bambino ad adulto
  • Attraverso tecniche di respirazione e di rilassamento, movimenti, e posizioni si mantiene l’attenzione al momento presente lasciando fluire tutto ciò che li attraversa senza timore, e con un adattamento positivo al cambiamento
  • Permette di superare i limiti personali e dissolvere i costrutti mentali troppo rigidi
  • Costituisce uno strumento di espressione del mondo interiore attraverso il corpo che parla e si esprime con creatività, fantasia, libertà
  • Attraverso l’esperienza della vastità del suo essere ogni ragazzo potrà sperimentare chi è, cosa vuole e quale direzione prendere con maggior sicurezza armonia, libero dal giudizio
  • Non da ultimo, sviluppa scioltezza nel corpo, migliora la postura e la scioltezza nella colonna vertebrale, migliora la respirazione
Per Francesca, quello che insegna è una vera arma in più per affrontare la vita con consapevolezza: “Lo Yoga mi permette di ascoltarmi, di potermi connettere a livello profondo con il corpo e con la mente. Si tratta di un processo che ci dona conoscenza e comprensione da cui poi nasce il rispetto di noi stessi e dei nostri limiti. Il segreto che si svela è l’essenza di ciò che si è davvero”.
Citylight studio è uno spazio di professionisti che si dedicano al benessere personale, declinato in “body, mind & spirit”. I corsi che vengono proposti sono di Yoga, Pilates e Training, per permettere ad ognuno di esprimere il proprio potenziale al meglio. “Siamo convinti che non vi sia benessere mentale senza un profondo equilibrio tra corpo&mente e vi sfidiamo a mettere in discussione le vostre abitudini e permettere al vostro IO di emergere” spiega Alessia Dall’Olio, anima dello studio. Perchè questo nome? “In onore dell’area in cui ci troviamo, CityLife, e della Luce che siamo pronti a ri-accendere”.

Foto di AndiP da Pixabay

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